Непальский треккинг. Что взять с собой? Снаряжение и аптечка.
Тема: Необходимые вещи и что взять с собой


Амадаблам с севера

Путем проб и ошибок, выстрадав все лишнее собственными спинами и литрами пота, мы готовы представить универсальный минимальный список всего того, что необходимо взять с собой в непальский треккинг (1-2-3 недели) сродни “Трем перевалам” или “Эверест BC”.
 
Ключевым в типе треккинга будет отсутствие лагерей. То есть каждый день на этом треккинге вечером или днем удается дойти до guestehouse, что означает - палатка и бивуачное снаряжение не нужно! Палатка. горелки, пенки, посуда, даже кружка - все это остается дома, на антресоли (или у кого где). Необходим только спальник, не более. Просто за чистоту и гигиеничность всех этих непальских горных миниотелей ручаться не приходится.


EBC расположился прямо на леднике. Уйти ночью погулять без фонарика - стрёмно

Обувь:

Треккинговые кроссовки. Большего не нужно! Даже ботинок не стоит. Лишь бы эти кроссовки были с хорошей подошвой типа вибрам. Через все эти пятитысячные перевалы сами непальцы и вовсе ходят в кроссовках или кедах (хорошо не в тапочках!). Хотя вроде местами снег и даже ледники, однако ж это шерпы. Перевалы для них так, обыденная разминка перед большими горами.
Шлепки. Даже не сандалии, а именно резиновые шлепки, как в бане. Жить в гвестхаузах, ходить на кухню и в туалет. Совершенно незаменимая обувь и вместе с кроссовками 100% закрывающая потребности для ног. Кстати, если это кроксы, то даже на тропах сгождается. Я наблюдал матерых альпинистов, спускающихся со своих сложных высотных экспедиций по тропам наших треккингов. Они просто надевали носок потолще вместе с кроксами и топали. А ноги отдыхали.
Носки. Одну пару оставляем исключительно для сна. И двух-трех-четырех пар сверху должно хватать, учитывая что каждый вечер есть опция laundry service или самостоятельной стирки.
Гамаши. Или как их еще называют "фонарики". У Алены были таковые, я же особенной необходимости не видел и не надевал. Все-таки снега вокруг отнюдь не "по колено", да и пыль столбом не стоит. Единственный раз, когда я набрал внутрь кроссовка чего-то лишнего, случился, когда нога на леднике Чо Ла провалилась сквозь снег прямо внутрь ручья. Мне кажется тут бы и гамаши не спасли.


Куртку я повесил на рюкзак (внутрь не влезала уже!) и ходил а тельняшке. Примерно каждый 20-й встречный на чистом русском языке говорил мне "Здравствуйте!" или "Как дела?" или "Привет, морячок!". Мы шли вверх от Луклы к Намче 7-8 мая, как раз в это время все офис-менеджеры стремительно старались закончить свои майские выходные и успеть на работу, возвращаясь обратно в Луклу.

Одежда:

Что меня поразило, уже на месте: оказалось, что все эти маршруты круглогодичны! То есть самая хорошая погода, прекрасные виды и максимум людей весной (апрель-май) и осенью (сентябрь-октябрь-ноябрь). Но каких-то невероятных природных бедствий не случается, и по маршруту, по крайней мере Базового Лагеря Эвереста, можно ходить круглогодично. Летом будет побольше облаков и чуть почаще дождь. Зимой будет похолоднее и поболее снега. Но даже лоджии закрываются не все, а тропы тропятся далее. Однако ниже описание все-таки для сезона (весна и осень).

Термобелье. Мне хватало вообще одной пары (только для сна). Если взять несколько - то можно использовать для хождения, вариативно от температурных условий.

Футболка длиннорукавная Тельняшка или рубашка. Я ходил именно в них по очереди. Один раз постирав где-то в середине пути. Длина рукава крайне важна, горное солнце временами просто нещадно.

Куртка - обязательно windproof waterproof, с мембраной и капюшоном. Одевать приходилось по факту или ранним утром, или уже во второй половине дня для прогулок вокруг приюта. Но игнорировать непредсказуемый характер гор не следуют, и хорошая надежная куртка must have.

Также как и мембранные штаны. У меня были без утеплителя - обычные летние прогулочные. На случай адского холода я собирался одеть снизу термобелье, но адский холод так и не наступил.

Поларка. Слой полара никогда не будет лишним при непогоде. Или просто при вечерних прогулках, когда я принаряжался в поларку вместо куртки.

Перчатки. Для весеннего или осеннего сезонов хватит обычных флисовых, которые в итоге скорее спасали руки от мозолей и загара, чем от холода. В зимний сезон вероятно стоит брать уже горнолыжные или даже толстые варежки.

Бандана, или бафф, или панама (с завязочками, чтобы ветром не унесло) + шарф. Неважно чем, но голову следует прикрыть. У меня была аж два баффа и вторым я прикрывал горло, ибо знаю такую особенность, что оно обязательно заболит, начнется кашель и т.д. Но это индивидуальная особенность. Стоит перед треккингом перебрать в уме все свои традиционные болячки и подготовиться. Я еще взял с собой голеностопный и коленный суппорты. Слава богу, не пригодилось, но я был готов.

Шапка - наверное скорее ДА, чем НЕТ. На высоте может случиться какой-то неприятный ветродув или метель.. Но мне в мае так м не пригодилась, даже для сна.


Алена в Лукле. Практически идеально упакованный треккер. Вещей, правда, взято в полтора раза больше необходимого


Димыч, Немадорче и Намче Базар (на заднем плане).


Приближение непогоды


На настоящий снег в мае 2016 пришлось смотреть только издалека. Он есть! Километром повыше просто...

Остальное:

Рюкзак. Все перечисленное точно умещается в 75 литровом рюкзаке, типа штурмового. Важно озаботиться поясным ремнем, системой натяжек, вентиляции и все такого, что связано с рюкзаками. То есть он должен быть таки современным, технологичным, альпинистским (не просто городским) и с чехлом raincover. Все-таки этот рюкзак станет вашим единственным другом на многие нелегкие часы треккинга, и его удобство - крайне важный аспект.

Палки. Весь мой многолетний опыт говорит за то, что на горном треккинге нужны палки. Идеальный вариант - старые советские лыжные. Они гнуться и не ломаются. Но они же и не складываются, поэтому в транспортировке неудобны. Им на смену пришли буржуйские альпенштоки. Наиболее надежные - не те, что скручиваются удлинняясь или закорачиваясь, а те, что меняют длину обычными защелками. Вроде б таковы только от Black Diamond, однако уже в самом Намче, во всех этих outdoor-магазинах, есть китайские подделки самых разных брендов. Я доплатив 100 с чем-то рупий обменял свою старую докручивающуюся Annapurna на палку Marmot. Пришлось долго продавцу заливать, что моя палка побывала на вершинах пика Ленина, Монблане и Аконкагуа, дабы в цене ее повысить.

Спальник. Ключевыми параметрами выступят тут, пожалуй, вес и компактность. Из этих соображений идеальным является пуховый спальник для не очень жестких условий. Температуры комфорта где-то в районе +5 наверняка достаточно. Не забываем, что во всех этих гостиницах помимо тахты с матрацем присутствует еще и одеяло, под которым можно лежать в спальнике. А я иногда и без спальника укладывался там.

Очки. Снега почти нет (только по ранним утрам или на Чо Ла). Но солнце очень ярое, вокруг полно белых и серых камней и насыпей. Стоит брать. Но без фанатизма (обычные изящные альпинистские очки на дужках, но не горнолыжную маску)

Солнцезащитный крем. В факторах не разбираюсь, но любой крем лучше чем ничего. Как-то в Узбекистане мне пришлось обмазываться кремом для бритья, чтоб не сгореть. Сейчас в Непале вместе с банданой, штанами и длиннорукавными футболками (тельняшками) мне оставалось мазать только лоб и нос.

Личная гигиена. Ну сюда же вдогонку: обязательно губную помаду. И далее влажные салфетки, туалетную бумагу, носовые платочки, зубную пасту и щетку. Надо заметить, что из-за безудержного насморка туалетную бумагу мы потом еще дважды докупали. Шампунем Алена за все время в горах воспользовалась 1 раз, а я 0.

Термос. Нам хватало однолитрового на двоих. В пути мы его практически не использовали, а вот по вечерам заливали для своих нужд кипяток или какие-то горячие напитки на кухне.

Налобный фонарик. С запасным комплектом батареек. Больше конечно для жизни и ранних сборах в гвестхаузах, чем для перемещения вечером и ночью. Надо слишком уж постараться, чтобы не успеть куда-то до наступления полной темноты, а всякие ранние выходы практикуются всяко позже 5 утра, когда уже брезжит рассвет. Но фонарь нужен, каждому туристу, как и мультинож. Иначе он не турист)

Мультинож швейцарский. Оставив дома даже ложку, без ножа уехать не смог. Честно говоря, кроме как для резки яблока и вскрытия банки консервированных бутанских ананасов он не пригодился.

Camel bag будет бонусом, необязательным, но возможно приятным. Дело вкуса.. Я таскал в кармане пластиковую бутылку воды.

Еда. Вся еда есть на треке, в столовых гвестхаузов. Поэтому по идее ничего таскать не нужно. Однако в условиях адаптации организма непривычного к большой высоте начисто пропадает на период этой адаптации аппетит. Чтобы решить эту проблему я обычно беру в горы с собой какой-то бонус, скушать который организм с радостью готов в любом состоянии. В этот раз в Непал отправились: нарезка хамона и упаковка семечек от Мартина. Еще должно было поехать сало, прокрученное в мясорубке с чесноком, но Алена забыла его дома. Все вышеупомянутые продукты были радостно употреблены за время путешествия. Еще на перекусы мы взяли каких-то конфеток, сушеных яблок, батончиков мюсли и Snikers. На перекусы они и съелись. Остатки Snikers'а радостно забрал шерп Дава своим дочкам. И все же главное - не увлекаться в сторону утяжеления поклажи. Всякие печеньки и шоколадные батончики доступны как в Катманду, так и даже на самом треке (правда по не очень адекватным ценам).


Это шерпа Дава. Он напрочь разрушает почти все вышесказанное мною. Но он шерпа, он тут живет и ему можно)


5160, Горакшеп. Самый высокий из Гвестхаузов на маршруте. На заднем фоне Кала Патар (куда приводит тропа) и красавица Пумори


Кому тут не холодно и не жарко безо всякого снаряжения - так это якам)

Разнообразные девайсы.

Часы. Их не было у нас, но кажется они как раз очень даже пригодились бы. Обязательно электронные, влаго-ударозащитные с будильником и альтиметром. Компас и GPS не так критично, но тоже не помешали бы. Мне кажется такие существуют на рынке турснаряжения в избытке и с выбором, но как-то я ранее обходился без. Теперь возможно созрел и они в вишлисте.

Смартфон. Можно не озабачиваться сверхпротивоударной прочностью или влагоустойчивостью. Единственное, что должно интересовать - энергоемкость. Чем дольше держит, тем лучше. Зачем смартфон? Покемонов ловить! Не знаю, я как-то получается без него уже никуда. В нем приложение Maps.me - лучшее, что есть по Непалу (карты заранее закачать). Оффлайн словарь русско-английский (непальско-английский не понадобился). Оффлайн конвертер валют. Вайбер, Ватсапп, Скайп для связи с кем хочется связаться, Фейсбук и Вконтакт, чтобы повыкладывать свежих фото, который тут о-ей-ей. Интернет навестит вас тут раз в три дня и будет стоить денег. С другой стороны тут всё стоит денег. Периодически приходится делать выбор между баночкой кока-колы, звонком домой или горячим душем. И выбор далеко не всегда будет в пользу интернета. В конце концов приезжаешь сюда из-за невероятной красоты и вершин, просветляющих сознание, а не ради чтения френдленты.

Фотоаппарат или видеокамера. Кто чем увлекается. Но заявляться в эти места без возможности запечатлеть окружающие прелести кажется каким-то святотатством и кощунством. Я таскал даже два объектива и обнаружил, что времени заниматься фотоэкспериментами тут более, чем достаточно, хотя вроде бы треккинг, а не фототур. Эти эксперименты удается проводить вечерами и на днёвках. 90% всех фотографий сделаны все-таки во время основного треккинга. Поэтому стоит заранее задуматься о чехле или другом месте, где будет находится камера. Отличный вариант если этот что-то размером с мыльницу и просто лежит во внутреннем кармане куртки. А вот вариант - в клапане рюкзака не подойдет. По сути у нас в основном шла "репортажная" съемка. Пока ты будешь доставать свой инструмент, удивительная конфигурация облаков распадется, горный орел улетит, не говоря уже о пробке, которая образуется из-за тебя на тропе. Я не был хорошо готов, таскал просто сам фотоаппарат на шее, дополнительно натирая ее помимо жестких лучей солнца, в добавок периодически обстукивая объектив своими палками и высокими камнями. Пару раз, кстати, чуть вообще его не оставил в точке привала, приходилось возвращаться. Ибо когда ты уже вошел в ритм хождения по тропе, у тебя есть ровно три предмета, которых хватаешь при старте: рюкзак и две палки. Снятый с шеи фотоаппарат забывался.

GPS. По идее, смартфон мог бы исполнять эти функции, но не очень удобно и энергии обычного туристического GPS-а (eTrex) хватает на все три недели от двух батареек АА. Поэтому вспоминаем, что GPS - нетяжелая, но довольно полезная штука. У нас тут безусловно не геокешинг и не ориентирование, тропы очевидны даже в густом тумане. Прибор этот скорее для оценки своих сил и ритма, сколько осталось, как высоко поднялись... GPS треков особо нет, да они и не нужны. Я тоже треки не снимал, ибо это сильно выедает батарейки. Я просто ставил точки в ключевых местах, в деревнях, на мостах, перекрестках. А когда хотелось записать что-то вроде трека (при подъеме на перевалы) я ставил точки на тропе через 150-300-500 метров. Все эти точки следует залить внутрь устройства предварительно через кабель, а не забивать вручную 5 часов подряд в самолете на подлете к Непалу, чем занимался я. Кроме того GPS еще может помогать для ответа на вопросы вроде: а что это за прекрасная гора справа?

Карта. Для ответа на этот вопрос лучше всего подходит карта. Она же поможет понять раскладку маршрута по дням, оценить свои силы, узнать где ближайший гвестхауз и сколько их вообще предстоит по пути. Карт в электронном виде нет (или они дороги, или я не нашел). Но скорее всего энергетически смартфон не потянет такого частого обращения к себе, поэтому карта нужна точно бумажная. Они в изобилии продаются в Катманду и Намче. Первым делом после покупки ее стоит "заскотчить" иначе и до середины маршрута не доживет. Стоимость карты 500 рупий (5$), но поторговавшись можно добиться 4$. Карты очень подробные и классные, на них гораздо больше обозначено троп и возможностей, чем в путеводителе (LonelyPlanet: Trekking in Nepal Himalaya) за одним НО. Все они нарисованы ДО землетрясения 2015 года. То есть получается что примерно 5% информации насчет троп и мостов в них неверна. Однако это некритично, так как турбизнес есть турбизнес, и просто возникают новые тропы и мосты в других местах, заменяя разрушенные.

Путеводитель. Я традиционно использовал LonelyPlanet: Trekking in Nepal Himalaya. Кажется, что лучшего не найти, по крайней мере в Москве. Использовал выпуска 2011(?) и 2016 годов. В них суммарно было столько интересной информации, что мы с Аленой потащили на треккинг оба, хотя казалось бы стоило только 2016. Но в старом подробнее карты и некоторые из них даже не перенеслись в новый. А вот текст на 90% одинаковый. Издание ловко вывернулось фразой что-то вроде: "После землетрясения всё могло измениться, поэтому прежде чем выйти на маршрут, уточняйте ситуацию в местных источниках". Дальше один в один текст прошлого путеводителя. Когда мы сидели в аэропорте Катманду и никак не могли улететь в Луклу, на ум пришло несколько запасных вариантов, основным из которых был трек вокруг Манаслу. Еще б денек простоя и отпраивлись бы туда. Рассказывают, что прекрасные места и трек отличный. Однако чуть позже мне кто-то мне поведал, что трек этот даже не открыт после землетрясения. То есть какой-то мост обвалился и до сих пор не восстановлен, треккеров не пускают.

Все эти гаджеты предполагается как-то заряжать. Электричество по всему треку платное. Либо по часам, либо по гаджетам. Иногда оно есть только ночью (с 20:00 до 8:00 утра). По этой причине рекомендуется:

Пауэр-банк. Я пока толком не изучил все особенности, плюсы и минусы. Конкретную модель и количество миллиамперчас отрекомендовать не смогу. У меня был огромный и красивый 50 mAh и все было прекрасно. Только один раз его заряжали там. Однако вернувшись домой он внезапно сдох. Теперь мне жалко потраченных денег, ибо срок жизни оказался что-то около 2 месяцев.

Есть еще вот такая удивительная штука.

Или с USB выходом. Продается на рынках в Катманду за какие-то копейки. В комнатах гвестхаузов никогда нет розеток, но всегда есть электрическая лампочка. В ее цоколь и предлагается вкручивать такое устройство. Никого не предупреждая разумеется, и делая независимый удивленный вид, когда во всем гвестхаузе вдруг вышибает пробки.

Прежде чем перейти к аптечке еще раз подчеркну: В сезон на этом треккинге не нужны еда, газовые баллоны, горелка, пуховик, пенка, палатка, какие-то специальные горные ботинки. Все очень просто, а от этого очень легко.


Дава в кроссовках (даже не треккинговых!) топает по леднику. За спиной - 75литровый рюкзак


Ледник Нгозумба, взгляд сверху

Аптечка.
Одна большая отдельная тема.
Состав горнопоходной аптечки можно существенно упростить, полагая, что все таки по пути у нас много цивилизации
Обязательными все равно останутся:
- Эластичный бинт
- Просто бинты и ножнички
- Траксивазин или аналоги (Траумель, Долобене)
- Йод или Перекись водорода
- Пластыри
- Левомеколь
- Пантантенол
- Градусник
- Эффералган UPSA
- Аспирин UPSA
- Анальгетики: Парацетомол, Анальгин, Кетарол, Найз (пару раз пили парацетомол просто снимая головную боль на высоте, остальное слаба богу не пришлось)
- Средства для горла (Лизабакт, Стрепсилс, Граммидин)
- Средства для желудка (Мезим, Фестал, Иммодиум, Активированный уголь)
- Капли для глаз (Левомицетин)
- Капли в нос от насморка

А вот к высотной, адаптогенной части, подошли с чувством, толком, расстановкой. Грубо говоря - взяли с собой помимо небольшой аптечки еще огромный мешок таблеток. Что там было? Как и зачем это применять? Ниже выдержки из письма нашего старого боевого товарища - mblkola. Плюс курсивом мои комментарии

Витамины+Высотно-акклиматизационная часть:

+восклицательными знаками обозначены обязательные лекарства+
+двумя восклицательными критически важные+

1. При подготовке и первые дни акклиматизации:
Феррамин-вита (или любой другой препарат железа)
Гематоген - неделю до поездки и первую неделю там
Глутаминовая кислота (аминокислота необходимая для работы мозга на
высоте) 2т/д - ел также неделю до поездки и потом по 2 таблетки уже там

2. Экстренная часть:
!!Дексаметазон
Экстренное средство, мобилизует ресурсы организма. При отеке мозга 8 мг, затем по 4 мг каждые 6 часов внутрь или парентерально. +
незамедлительно спускать вниз.
это единственное из списка, что мы проигнорировали. Я прикинул, что надо брать шприцов, потом объяснять на таможне. Что колоть правильно не умеем и диагностировать отек не сможем. Сейчас полагаю, что игнорировал зря, и лучше все-таки иметь. Начитался историй на Риск.ру

!!Ацетазоламид (он же Диакарб, Фонурит, Диамокс)
Профилактика горной болезни, головной боли - 250мг 2р/д.
Закисляет кровь, улучшает усвоение СО2 и интенсивность дыхания, мочегонное.
Побочный эффект: покалывание в конечностях и еще много всего.
Употреблять по показаниям, либо >4000-5000м, либо большой суточный перепад высоты. Средство против отека мозга.
Обязательно к каждому употреблению + доп.таблетка солей калия (аспаркам или калия оротат), т.к. мочегонное.
Кажется вес тела, как и в случае с активированным углем, имеет значение. Я кушал 1табл, а Алена пол табл. По сути, это основное лекарство и есть. В том же LonelyPlanet оно единственное упомянутое лекарство (под именем Diamox)

3. Расходная часть:
!!Аскорбиновая кислота
Ежедневно. Сут.потр.не менее 70-100 мг, при акклиматизации целесообразно увеличить. до 500мг(5таблеток) 2 р/день, в любом виде:
шипучий С, в блистерах по 10т, драже)
Антиоксидант, антигипоксичесное действие, закисляет кровь.

Остальное ежедневно в первую неделю акклиматизации, потом по
показаниям при наличии симптомов горняжки:
!Калия оротат (витамин В12) антидистрофическое, антигиппоксическое нормализует работу печени и сердца, микроциркуляцию в капиллярах (1т).
!Рибоксин (улучшение работы сердца/печени)
!Аспаркам (улучшение работы сердечной мышцы) - основной источник солей К и Мg.
!Кальция пангамат -- обладает отчетливым антигипоксическим действием (2 табл. по 50 мг).
!Метионин -- аминокислота, нормализующая работу печени при гипоксии, нормализация аппетита, усвоение жиров (3 табл/д).
!Фолиевая кислота

По сути было так: ели все по этим количествам или около того первую неделю, пока шла акклиматизация. Когда она пришла и на высоте уже дышалось-ходилось спокойно и уверенно, мы перестали все это потреблять, оставив только витамины и глутаминовую кислоту. Обратно в Москву я привез 90% заготовленных блистеров с таблетками. В итоге отправил их дальше со знакомым уезжающим этим летом на пик Ленина. Не пропадать же, у всех есть срок действия.

Но все-таки надо помнить, что никакая аптечка не поможет побороть горняшку (горную болезнь). По сути адаптогенная медицина- лишь треть мер.

Вторая часть - физическая работа на высоте, постоянное хождение куда-то или чего-то делание. Просто бессмысленные прогулки по деревне, в которую мы только только пришли. Игра в футбол с непальскими школьниками. Работающие мышцы лучше и правильнее привыкают насыщаться кислородом. Упасть и заснуть без сил - категорично неправильный метод.

Третья часть - тактическая работа)) Так называемая "пила". Стараться в сутки (без вещей, радиалкой) уходить по выше, чтобы потом спускаться в свой лагерь (гвестхауз) и спать там. Постепенно забираясь такой пилой (график где абсцисса-ордината это время и высота) все выше и выше.

По большому счету на нашем треккинге вся горняшка пришлась на первое пересечение 5000 и наши гуляния в окрестностях Чуккунга, как раз с этой целью и организованные.



После успешной акклиматизации на первом зубчике пилы, остальные прошли на ура. На самом деле более классическая пила - это постепенный рост такой лестницы.
Рисунок из путеводителя. Мы на самом деле сделали еще 2 зубчика за 5000 (Чуккунг Ри и БЛ Эверест).
Еще на этом рисунке четко понятно наше решение идти "Три перевала" против часовой стрелки, а не по, о чем мы изначально задумывались. Против часовой подход к первой 5000 гораздо глаже.



UPD в обсуждении набежала мысль о том, что все-таки если не апрель-май и не октябрь-декабрь, а другое время года - то совет насчет треккинговых кросовок не верен. Лучше чуть более теплые горные ботинки с фиксированным голеностопом. А вот кошки точно можно не брать. Если Чо Ла требует что-то на ноги кроме ботинок ( шерпы в Намче уже знают, выпал там снег или нет, что со льдом и настом) то можно сарендовать или купить вот такое чудо:


называется microspikes
если честно, то до мая 2016 не знал и не видел подобного, но я тот еще динозавр))

Комментарии
Юрий Жерняк13.02.20, 14:35
Сколько по времени заняло? 
Ivan30.06.17, 15:26
Отличный рассказ. жаль поздно увидел и немного бы помог выбрать трек, подготовиться. 
Жили кстати у Ступы, там как раз глиссада проходит, ну очень тихое место выбрали по отзывам :)
ходили к Канченджанге в апреле, никакой толкотни, хозяева гестов сторожат на входах хоть кого то.
Авторизуйтесь, чтобы оставить отзыв
Оцени маршрут  
     

О Маршруте
Опубликовал Дмитрий Славин