Немного информации
Суть Бештаугорского креста состоит в том, чтобы пройти все 5 вершин горы Бештау. Стоит отметить что маршрут преодолевается не прогулочным шагом, а на скорость, это серьёзное испытание на выносливость и для неподготовленного человека этот маршрут непреодолим.
Готовиться к проождению нужно заранее, За день-два нужно полность отказаться от чая, кофе, сока и любых других напитков - только чистая вода. В день проождения лучше не завтракать вовсе, а взять с собой небольшой тормозок с водой, фруктами и пару плиток шоколада и йогурт... Это всё останется на вершине большого Тау, кроме воды и шоколада.
Имеет смысл делать на каждой из вершин небольшой перерыв для перекусона и отдыха но не дольше 15 минут.
Если взвеситься перед прохождением и после, результат вас сильно удивит)))