"Горняшка"
Тема: Достопримечательности
Ползем вверх
Что делала, чтобы избежать "горняшки" (хотя не факт, что именно это помогло, многое зависит от самого организма):
- ела чеснок и чесночный суп каждый день (совет моего портера-гида);
- за неделю до трека и весь трек ела мультивитамины, витамин С, пробиотики и глицин;
- на высоте выше 3000 все время держала голову в тепле (то бишь в шапке, это тоже из портерских советов);
- пила много хот лемон чая, очень много;
- начиная с 3000 ела привезенный с собой горький швейцарский шоколод;
- "поднимайся днем как можно выше, а ночью спи как можно ниже" - обязательно к выполнению.
Подъемы были такие:
- от Писанга выбрала верхнюю дорогу до Мананга с заходом в деревню Ngawal (обалденные виды и максимальный подъем почти до 4000);
- в Мананге в день аклиматизации поднималась на 300 метров с видом на ледник;
- следующая ночевка была в Як Кхаре на 4018;
- по плану потом был Бейс Торонг Педи (4400), но когда мой портер туда пришел комнат уже не было. Пришлось идти в Хай Кемп ночевать (потрер-умничка предварительно сбегал туда за ключом (!) и вернулся уже с ним, что гарантировало нам комнату). Пронесло, горняшки не было и в этом случае. Но мы два часа специально с остановками делали этот 400 метровый подъем.