Первый трейловый полумарафон!!!
Нитка маршрута
Логойск
 

Предыстория:

Попробовать бег хотелось давно, но ребенка возил на веломарафоны и на бег хватало эпизодически на минут 20. В прошлом году ребенок завязал с велосипедом и у меня развязались ноги. Задумал себе испытания на Жук-Трейл #3 Логойск 18.11.2017 (https://www.strava.com/activities/1281978882) т.к. меня привлекают приключенческие гонки (говна, буреломы, болота), а формат легкоатлетических забегов мне не нравится – как в лаборатории), вот и выбирал трейл как максимально приближенный к идеалу. Программу подготовки взял на Гармин-Клннект для новичков на 10км и 2 месяца пере стартом бегал. По результатам Жука  был доволен: все 10 км бежал и на шаг переходил 2-3 раза и то в пробке на стартовых 2-х км. Следующий старт где есть бег – мультимарафон "Налибоки" (трейл 21км – велосипед 33км – «дикий» трейл 20км – велосипед 66км – технический веревочный этап https://www.strava.com/activities/1601231334 ). Два беговых этапа по 20 км психологически пугали. О факту бега хватило на первые 15 км, а потом бег-трекинг . На второй 2—ке бега не было вообще – отказало колено, а когда обогнал дедушка понял – надо приседать бег!

Выбор:

Я сам тренировал детей велотуризму (и даже успешно)) и поэтому понимаю важность тренера. Так же понимаю, что сам себя не натренирую и в Слониме ни с кем не договорился, поэтому начал рассматривать вариант дистанционного тренера. В интернете теперь вариантов много. Почему RUNOS (http://run.orient-school.pro) – две , на мой взгляд, очень важные причины:

  1. Александр в 2017 году выигрывает Жук-Трейл #3 Логойск 18.11.2017 на дистанции 21 км.
  2. Александр занимается ориентированием, а значит не по наслышке знает что такое говна, буреломы, болота))

Пообщались в ВК, лично встретились (Александр произвел очень приятное впечатление) обсудили формат тренировочного процесса и ударили по рукам

Тренировки:

Тренировочный процесс строился по принципу: тренер – план на неделю, я выполняю, пишу отчет и получаю план на следующую неделю. Нет отчета – получаю фитиль). Формат считаю оптимальный. С каждой неделей росли объемы тренировок, а учитывая мой очень плотный график занятости, пришлось немного менять программу тренировки: зато теперь выработалась привычка просыпаться в 5 утра, и в 5-30 на треню) большое спасибо! В процессе подготовки шло живое общение по всем непонятным вопросам: технике, экипировке, питанию. Особо важным за время выполнения этой программы – это победа над своим разумом : выходя на старт не было никакого психологического прессинга от дистанции, и если не старые травмы колена – был готов бежать и полный марафон!

От работы с Александром только положительные впечатления. Оценка: *****. Рекомендую!


Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить отзыв
Оцени маршрут  
     

О Маршруте